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Les tutos de Jo : Jardin et mal de dos

Les tutos de Jo : Jardin et mal de dos
Lorsque l'on jardine, la colonne vertébrale est soumise à de nombreuses pressions. Port de charges trop lourdes, mauvaises postures, mouvement répétitifs peuvent être sources de nombreuses douleurs. Pour minimiser ses désagréments, vous pouvez agir sur le choix des outils et le choix des cultures. 



Le choix des bons outils

Nous avons tous tendance à travailler le jardin plié en deux. Se pencher en avant, jambes tendues est une mauvaise posture. Nous devrions nous tenir le plus droit possible, mettre les fesses en arrière en pliant les genoux.

L'idéal étant d'utiliser des outils ergonomiques évitant les mauvaises postures et de se pencher trop souvent :


La binette spork permet sans effort d'enlever les mauvaises herbes. Sa poignée ergonomique réduit les douleurs dorsales. 



Le balai brosse à rainures avec sa griffe enlève facilement la mousse entre les joints.


La fourche bio est l'alternative au motoculteur ou motobineuse pour ameublir la terre. 

La ratissoire pleine lune est idéale pour les surfaces gravillonneuses

La ratissoire traditionnelle existe en 12, 14, 16 et 18 cm :

La U-Binette existe pour droitier et gaucher en 10 ou 15 cm :

Le grattoir à roue est un outil ergonomique sur lequel peut s'adapter différents outils. Il permet d'éliminer les mauvaises herbes sans effort.
Cette charrue adaptable sur le grattoir à roue s'utilise pour la culture générale du jardin :

Le grattoir adaptable sur le grattoir à roue existe en 25, 35 et 50 cm :

Le rateau s'adapte sur le grattoir à roue. Idéal pour enlever les cailloux et le gazon : 


Choisir les bonnes cultures

Potager en hauteur
Il n'est pas adapté à toutes les cultures mais il est agréables de cueillir ses récoltes debout. Il se fait souvent à base de bac en bois sur pilliers. Le potager y ait très productif. Le travail du sol est moindre et les cultures abondantes.

La culture sur buttes :
Surélevez le sol de quelques dizaines de centimètres en créant des buttes. Retenez la terre par des planches latérales. Entre les rangées de plantations positionnées des planches pour faire un petit banc et travaillez assis pour limiter les douleurs. 

Le mur végétal
Cette solution est idéale pour les plantes aromatiques ou des fleurs à queue courte. C'est beaucoup moins encombrant qu’une jardinière sur pieds. 

Priviléger les cultures grimpantes comme les artichauts, les concombres, les cornichons, les petits pois, les haricots grimpants ou les épinards malabar dit baselle.

Dernier conseil : Pensez à vous hydrater pour lubrifier vos articulations ;)


A bientôt sur www.a-brico-verrt.com

Jo 




Rédigé le  2 juin 2020 9:00 dans Jardin - Potager  -  Lien permanent

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